Kenapa Kita Suka Pusing Kalau Membaca Di Mobil

Saat asyik membaca koran atau majalah dalam sebuah perjalanan tiba-tiba kepala merasa pusing. Pernah mengalaimi kejadian seperti itu? Timothy C. Hain, guru besar ilmu saraf di Northwestern University Medical School, dan Charles M. Oman, direktur Man Vehicle Laboratory di M.I.T Center pernah menjelaskan tentang masalah ini.

Mabuk, entah akibat perjalanan menggunakan mobil atau kapal ataupun berada di ruang angkasa, merupakan suatu keadaan yang tidak menyenangkan akibat dari ketidakseimbangan antara situasi yang diharapkan otak dan informasi yang diterimanya melalui indera.

 Untuk mengembalikan keseimbangan, otak mensintesis data dari berbagai sumber, termasuk penglihatan, sentuhan, dan telinga bagian dalam. Yang terakhir ini sangat penting karena otak mendeteksi gerakan kaku (angular motion) dan juga gerakan linear. Dalam banyak hal, semua input di terima. Ketika input tidak sesuai dengan situasi yang diharapkan otak, saat itulah terjadi mabuk atau rasa mual ingin muntah.

Bayangkan, Anda sedang duduk di jok belakang mobil sambil membaca. Mata Anda tertuju pada buku, dan ini diinformasikan ke otak bahwa Anda berada di dalam mobil.
Akan tetapi sewaktu kecepatan mobil berubah atau memutar, sensor dalam telinga Anda menangkap ada sesuatu yang berubah dan diinformasikan ke otak. Sayangnya otak membantah kenyataan itu
karena ia menerima sinyal dari mata.

Ketidakseimbangan informasi inilah yang mengakibatkan mabuk. Melihat keluar jendela akan membantu mengurangi hal itu. Tak heran jika pengemudi jarang mabuk, karena dia tidak hanya memiliki sensor informasi yang pas karena dia yang mengontrol mobil. Jadi sensor yang dimiliki sopir siap dengan berbagai bentuk gerakan.

Cara itu bisa diterapkan jika Anda ingin bebas dari mabuk laut. Tetaplah berada di geladak kapal sehingga Anda bisa melihat cakrawala. Sekali sistem keseimbangan Anda telah mempelajari bagaimana mengatasi gerakan kapal ketika Anda mendapatkan guncangan, setelah itu dijamin tidak akan mabuk deh.

Namun dampaknya juga masih bisa Anda rasakan saat ke darat, tubuh Anda masih tetap dapat merasakan gerakan kapal untuk beberapa jam atau bahkan beberapa hari.
Mabuk juga bisa dialami oleh para astronaut. Data menunjukkan bahwa mabuk angkasa diderita oleh 70% calon astronot. Dalam keadaan tanpa bobot atau gravitasi mikro, kondisi dalam telinga tidak dapat menentukan posisi naik atau turun.
Beberapa anggota kru mengatakan bahwa mereka secara terus menerus merasakan bahwa posisi mereka terbalik, meskipun orientasi mereka sudah benar.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah – Salah satu pemicu sakit kepala sebelah adalah jenis makanan yang dikonsumsi. Setiap individu memiliki reaksi spesifik terhadap jenis bahan makanan pencetus migrain. Artinya bahan makanan tertentu bisa tidak mencetuskan reaksi apapun pada satu orang. padahal pada orang lain menimbulkan mirgain. Bergitu pun dengan berat-ringannya serangan migrain, sangat khas untuk setiap orang.

Hal yang paling berperan mencetuskan migrain adalah lemak, terutama jenis lemak-lemak jahat yang mudah rusak karena proses oksidasi, seperti pemasakan lama dan/ atau  dengan pi besar atau pada suhu tinggi. Di antaranya lemak tak jenuh, kolesterol, lemak trans dan lemak tak jenuh jamak. Belum jelas bagaimana rangkaian sebab-akibat dari migrain, namun diduga radikal bebas yang dihasilkannya mencemari senyawa biokimiawi penyampai pesan saraf dalam serabut otak.

Salah satu pemicu pusing kepala sebelah adalah jenis makanan yang dikonsumsi. Setiap individu memiliki reaksi spesifik terhadap jenis bahan makanan pencetus migrain. Artinya bahan makanan tertentu bisa tidak mencetuskan reaksi apapun pada satu orang. padahal pada orang lain menimbulkan mirgain. Bergitu pun dengan berat-ringannya serangan migrain, sangat khas untuk setiap orang. hal   yang paling berperan mencetuskan migrain adalah lemak, terutama jenis lemak-lemak jahat yang mudah rusak karena proses oksidasi, seperti pemasakan lama dan/ atau  dengan pi besar atau pada suhu tinggi. Di antaranya lemak tak jenuh, kolesterol, lemak trans dan lemak tak jenuh jamak. Belum jelasa bagaimana rangkaian sebab-akibat dari migrain, namun diduga radikal bebas yang dihasilkannya mencemari senyawa biokimiawi penyampai pesan saraf dalam serabut otak.

Rasa pusing pada penderita sakit kepala sebelah sampai saat ini belum di ketahui secara pasti penyebabnya, meskipun demikian para ahli neurologi  yang melakukan penelitian mengatakan bahwa penyakit sakit kepala sebelah adah bagian dari penyakit saraf yang terdapat di dalam serabut otak yang dapat mengakibatkan pe,buluh darah otak menegang dan berkerut. Setelah itu, pembuluh darah kepala yang berada di luar otak akan semakin lebar.

Ketika serabut otak tersebut menegang, maka secara otomatis keluarlah aura. Aura adalah gejala yang menandakan akan datangnya penyakit sakit kepala sebelah tersebut. setelah itu penderita akan mengalami penglihatannya mulai kabur, jari-jarinya merasakan kesemutan, badan terasa lemah dan wajah juga menjadi pucat. Terkadang penyakit sakit kepala sebelah akan parah sehingga akan mengakibatkan terganggunya cara berbicara penderita tersebut. rasa sakit akibat sakit kepala sebelah pada penderita umumnya disinyalir akibat dari terjadinya ketika pembuluh darah mulai melebar ke kepala bagian luar otak.

Gejala Sakit Kepala Sebelah

1. Sakit kepala yang beralngsung selama 2 hingga 3 jam setiap hari secara terus-menerus
2. Muncul secara tiba-tiba
3. Selaput lendir hidung dan mata menjadi bengkak jika menderita penyakit migran parah dan menyebabkan hidung tersumbat yang disertai dengan pilek.
4. Selain itu mata menjadi terasa sangat berat ketika menundukkan kepala.
5. Ditambah dengan rasa mual dan ingin muntah, badan terasa bergetar, sering buang air kecil dan mengeluarkan keringat.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah
Cara mengatasi sakit kepala sebelah secara alami tanpa harus menggunakan obat :

• Istirahatkan badan, Penderita sakit kepala peka terhadap cahaya, sangat dianjurkan untuk beristirahat di tempat gelap dan tenang. Jauhilah sumber-sumber keramaian dan usahalan untuk tidur
• Kompres kepala dengan air dingin atau es untuk membantu menyempitkan pembuluh darah
• Hangatkan bagian leher. Istirahatkan tulang leher karena kelelahan pada leher dapat memicu rasa sakit kepala sebelah. Ketika istirahat, coba hangatkan leher dan berikan pijatan lembut
• Minumlah obat pereda rasa sakit. Ada banyak obat pereda rasa sakit seperti analgesik, antipiretik dan antiaspirin. Sekedar mengingatkan, jangan sembarang minum obat. Harap konsultasikan dengan dokter.

Pencegahan Sakit Kepala Sebelah
Selain cara mengatasi sakit kepala sebelah adapula upaya pencegahan yang harus dilakukan ketika sakit kepala menyerang kembali, diantaranya adalah :

1. Jauhi faktor-faktor pencetus sakit kepala sebelah. Selain jumlah faktor yang sudaj disebutkan diatas. Penderita sakit kepala sebelah juga harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Ada bebreapa makanan yang daapat memicu munculnya migrain, tentunya tergantung dari sensitivitas masing-masing individu. Hindari makanan yang mengandug alkohol, kafein, keju, dan penguat rasa.
2. Konsumsilah makanan yang mengandung bubur gandum, kacang-kacangan, jahe, air putih
3. Hindari benda yang menimbulkan bau yang cukup tajam seperti parfum, aroma body spray, bau asap rokok, bau bahan bakar minyak.
4. Jangan terlalu lama berdiri atau duduk terlalu lama
5. Jangan terlalu berada diluar dengan paparan sinar matahari yang berlangsnug
6. Ciptakan lingkungan yang bersih dan perubahan kebiasaan yang mulai ditinggalkan
7. Mengatur waktu tidur dengan baik
8. Mengkonsumi sukplemen tambahkan unutk meningatkan nafsu makan.

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Langkah menyembuhkan sariawan di lidah adalah satu diantara persoalan kesehatan pada rongga mulut yang banyak dihadapi. Sariawan kerap dimulai dengan peradangan pada daerah rongga mulut, seperti munculnya bibir kering serta pecah-pecah. Pada intinya sariawan adalah luka pada mulut yang berupa bulat cekung berwarna cekung serta jadi benar-benar nyeri. Saat tersentuh makanan, sariawan bakal menyebabkan rasa yang perih hingga bikin menyusutnya nafsu makan

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami
Walau sariawan kerap dihadapi oleh beberapa orang, tetapi penyakit ini mesti sembuh lewat cara menyembuhkan sariawan yang efisien untuk menghindarnya tak datang lagi.

Penyebab Sariawan
Sariawan atau dalam bahasa kedokteran dimaksud dengan Stomatitis, yakni satu pembengkakan atau peradangan yang berlangsung di daerah seputar mulut serta lidah. Langkah menyembuhkan sariawan yang efisien dimulai dengan mengetahui pemicu terjadinya sariawan itu, sebagai berikut :

• Mulut tergigit yang umumnya berlangsung lantaran makan terlampau cepat atau pada waktu mengobrol.
• Kekurangan konsumsi nutrisi seperti zat besi, Vitamin B 12 serta Vitamin C melindungi kesehatan mulut
• Product pembersih mulut yang tidak pas seperti pasta gigi, mouthwash atau bulu sikat gigi
• Biasanya konsumsi makanan atau minuman yang terlampau pedas atau asam
• Efek virus. Sariawan ini diakibatkan oleh berapa wujud virus yang ada didalam badan, terhitung kasus-kasus privat seperti yang sebabkan demam pada kelenjar, herpes serta penyakit mulut yang lain.
• Efek bakteri. Sariawan model ini kebanyakan gemar berjalan andaikan seorang menanggung derita sakit tenggorokan atau penyakit lain yg diakibatkan oleh bakteri.
• Efek jamur. Sariawan ini timbul kala seorang miliki sistim kekebalan badan yang amat rendah atau problem kesehatan yang lain yang kemungkinan butuh pemanfaatan antibiotik dosis tinggi.
• Non-infeksi. Yang menimbulkan paling kebanyakan merupakan terjadinya luka di mulut yang berulang, walaupun tidak didapati dikarenakan tetapi kebanyakan dapat hilang dalam tempo 2 minggu.
• Sariawan ini bisa juga diakibatkan terdapatnya problem dalam sistim pencernaan, kekurangan vitamin, riboflavin, miacin serta B12.

Sariawan biasanya dapat pulih dengan sendirinya, saat penyakit ini sudah berjalan sepanjang 10 hingga 14 hari. Tetapi sariawan ini bakal menyebabkan rasa yg tidak nyaman lantaran bakal jadi nyeri waktu bersentuhan dengan makanan. Di bawah ini cara-cara menyembuhkan sariawan di lidah, bibir atau di bagian rongga mulut lain, bisa anda aplikasikan.

Cara Mengobati Sariawan

Langkah Menyembuhkan Sariawan Dengan Cepat yaitu dibawah ini :

1. Air Kelapa
Ambillah air kelapa, misalnya ada air kelapa hijau. Pakai untuk kumur serta dapat pula ditelan.

2. Jambu Air
Ambillah kulit batang jambu air 10 gr (Kulit batang yang tetap muda), bersihkan serta tumbuk halus makin 1/2 gelas air masak, saring. Pakai air saringan itu untuk kumur.

3. Kopi Bubuk
Ambillah sedikit bubuk kopi lalu berikan di bagian yang sariawan, biarlah berapa menit, lalu kumurlah dengan air bersih. Sampai pulih. Insaalah dapat pulih lebih kurang 2 – 3 hari.

4. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air hangat yang di gabung garam tiga kali satuhari sanggup mengobati luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam sanggup menarik cairan pada luka sariawan jadi sanggup mempercepat pengobatan.

5. Minum yogurt
Yogurt menolong keseimbangan bakteri di mulut serta badan. Hal tersebut dapat mempercepat pengobatan serta menolong menghindar sariawan. Buat rasakan akhirnya, yakinkan yogurt memiliki kandungan acidophilus hidup.

6. Basuh mulut dengan obat tradisional
Basuh mulut dengan satu diantara dari berapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, juice plum, tea tree oil serta air hangat dengan garam.

7. Berikan luka dengan bawang serta pepaya
Menggunakan segera obat ke luka sariawan bisa juga mempercepat sistem pengobatan. Pakai bawang mentah, pepaya atau kantong teh segera pada luka sariawan.

8. Tomat
Cara mengatasi Sariawan yang selanjutnya yaitu memanfaatkan tomat. Makan tomat mentah sebagai obat untuk menanggulangi sariawan. Atau dapat pula, kumur memakai juice tomat.

9. Daun Kemangi serta Kunyit
Cara mengobati sariawan dengan menggunakan daun kemangi. Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi serta air minum. Cara barusan efisien untuk meredakan nyeri sariawan serta selekasnya mengobati. Dapat juga mengulaskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit di gabung dengan satu sendok teh gliserin. Berikan pasta ini di bagian luka.


Cara mengobati sariawan yang berikutnya dengan menggunakan baking soda. Campur baking soda dengan air yang jadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda dapat menolong melenyapkan bakteri didalam mulut serta kurangi rasa sakit.

Itu dia beberapa cara untuk mengobati sariawan yang perlu Anda ketahui. Semoga artikel tersebut bermanfaat dan jaga selalu kesehatan anda.

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami - Menderita penyakit ini memang sangat menyiksa, karena dengan terkenanya penyakit ini kita sangat dibatasi dalam kegiatan sehari – hari, hingga dalam mengkonsumsi makanan pun kita sangat dibatasi. Memang benar penyakit ini bisa menjadi penyakit turunan, tapi penyakit diabetes juga dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat yang banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi / kita tidak bisa mengontrol makanan yang kita konsumsi, kita jarang melakukan olahraga, dan kehidupan sehari – hari lainnya yang dapat menyebabkan orang terkena penyakit diabetes. Tapi jangan khawatir untuk anda penderita diabetes, karena kami punya solusi yang paling tepat untuk anda. Dengan mengkonsumsi obat herbal Jelly Gamat Gold – G, Penyakit diabetes yang anda derita akan hilang. Berikut kami akan sedikit menjelaskan mengenai penyakit diabetes :

Diabetes Itu Adalah …
Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat gangguang sistem endokrin yang menyebabkan tingkat glukosa / gula dalam tubuh kita menjadi tidak normal (berlebih). Semua itu terjadi karena jumlah insulin didalam darah tidak mencukupi ataupun sel – sel tubuh tidak memberikan respon terhadapinisulin, sehingga gula tidak dapat masuk kedalam sel – sel tubuh manusia dan tidak bisa digunakan oleh tubuh manusia untuk bekerja secara normal. Diabetes type ini disebut diabetes melitus atau sering disebut kencing manis.

Diabetes melitus adalah penyakit yang disebabkan oleh :

1. Tubuh tidak mampu menggunakan insulin yang telah dihasilkn oleh pankreas, atau
2. Organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang cukup untuk membantu gula masuk     kedalam sel – sel darah, ataupun
3. Kedua hal tersebut terjadi didalam tubuh kita sehingga kita terkena penyakit diabetes melitus

Faktor – faktor yang dapat menyebabkan seseorang menderita diabetes :

1. Faktor keturunan
2. Obesitas / kegemukan yang biasanya terjadi pada usia 40 tahunan
3. Terjadi kerusakan pada sistem pankreas
4. Tingkat / kadar kolesterol yang tinggi
5. Gaya hidup yang tidak sehat yang kebanyakan mengkonsumsi makanan instant / junk food
6. Tekanan darah yang tinggi
7. Sering merokok dan stress
8. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat

Penderita diabetes biasanya sering terlihat lemah, lemas dan tidak bertenaga, semua itu karena tubuh kekurangan energi yang disewbabkan oleg terganggunya sistem metabolisme karbohidrat.

Berikut gejala umum yang dirasakan oleh penderita diabetes :

• Mudah lapar dan menjadi banyak makan
• Gampang haus dan banyak minum
• Banyak buang air kecil terutama pada malam hari
• Jumlah urine yang dikeluarkan lebih banyak
• Penglihatanh menjadi kabur
• Sering pusing dan mual
• Mudah terkena infeksi pada kulit
• Mudah mengantuk dan mudah lelah
• Berat badan menurun terus menerus
• Jika tergores oleh sesuatu benda yang menyebabkan luka, maka luka itu sangat susah untuk sembuh bahkan bisa menjadi lebih besar
• Sering merasa kesemutan dan gatal – gatal pada daerah kaki dan tangan
• Kordinasi gerak anggota tubuh terganggu

Gejala – gejala tersebut terjadi karena kadar gula darah yang tinggi sehingga menyebabkan ginjal menghasilkan air kemih dengan jumlah yang berlebihan yang bertujuan untuk mengencerkan glukosa / gula sehingga penderita menjadi sering buang air kecil. Dan karena itu penderita jadi banyak minum karena proses tersebut yang menyebabkan rasa haus yang tak terkendali oleh penderita. Akibat proses tersebut pulalah kalori dalam tubuh penderita menjadi berkurang sehingga menyebabkan penurunan pada berat badan penderita dan menyebabkan nafsu makan yang meningkat. Oleh sebab itu untuk para penderita diabetes disarankan untuk bisa mengatur pola makan dan banyak melakukan olahraga, semua itu untuk mempertahankan kadar gula yang normal pada darah

Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah :

• Apel , aprikot dan pir
• Ikan makarel, sarden dan salmon
• Labu dan biji rami
• Sayuran dan bauh – buahan
• Oat
• Roti gandum dan ubi jalar
• Beras merah

Makan tersebut dianjurkan karena dianggap dapat memberikan asupan zat yang sangat dibutuhkan penderita diabetes, tanpa membahayakan kesehatan. Selain jenis makanan, penderita diabetes juga harus memperhatikan porsi makanan dan pola/ jadwal makannya. Dengan memperhatikan ketiga hal tersebut, kemungkinan meningkatnya kadar gula dalam darah dapat diminimalisir.

Pantangan – pantangan makanan untuk penderita diabetes :

• Nasi putih
• Kentang
• Pasta putih
• Saus tomat
• Roti
• Pemanis buatan
• Minuman berenergi
• Makanan atau minuman yang mengandung kafein
• Nangka dan durian
• Makanan yang banyak mengandung gula

Bahaya. Perokok Pasif Berisiko 3 Kali Lipat

Perokok pasif menghirup asap rokok yang tersebar disekelilingnya. Perokok pasif tidak kalah berbahayanya dibandingkan dengan perokok aktif karena mereka menghirup aliran samping (sidestream) dan aliran utama (mainstream). Aliran samping adalah asap rokok yang berasal dari ujung rokok yang terbakar, sedangkan aliran utama adalah asap rokok yang telah dihisap oleh perokok lalu kemudian dihembuskan kembali ke udara. Kandungan asap rokok yang tersebar ke udara sangatlah berbahaya. Menurut penelitian ada 4000 senyawa kimia berbahaya yang terdapat pada asap tembakau ini. Diantaranya adalah nikotin, tar, sianida, benzene, cadmium, metanol, amonia, arsenik. Asap rokok dalam konsentrasi tinggi dapat lebih beracun yaitu memiliki 2 kali konsentrasi nikotin dan tar, 3 kali jumlah zat karsinogenik, 5 kali kadar karbonmonoksida dan 50 kali jumlah amonia lebih banyak. Sungguh mengerikan! Menghirup asap rokok orang lain (alias menjadi perokok pasif) lebih berbahaya tiga kali lipat dibandingkan mengisap rokok sendiri (perokok aktif). Mengapa? Karena racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Asap tersebut merupakan hasil dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna. Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar, karena racun yang ia isap lewat hidungnya tidak terfilter, sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang diisap.

Perokok pasif berpotensi terkena berbagai macam penyakit, diantaranya :

• Resiko kanker paru-paru
• Resiko penyakit asma
• Resiko infeksi telinga

Perokok pasif pada ibu hamil berdampak pada janin dapat mengakibatkan :

• Berat badan bayi baru lahir rendah
• Kelahiran bayi premature
• Memperparah asma dan alergi pada bayi
• Syndrom kematian bayi mendadak

Perokok pasif pada anak-anak dapat mengakibatkan :

• Asma
• Infeksi paru-paru
• Peningkatan resiko berkembangnya tuberkolosis jika terpapar carrier
• Alergi
• Kesulitan belajar dan sulit konsentrasi
• Terhambatnya perkembangan otak dan efek perilaku karena terganggunya sistem syaraf.
• Peningkatan kerusakan gigi
• Memperbesar peluang penyakit bronchitis
• Memperbesar resiko kematian dan kerusakan organ tubuh

Hanya 30 menit terpapar perokok pasif dapat mempengaruhi bagaimana pembuluh darah mengatur aliran darah, untuk tingkat yang sama dengan yang terlihat pada orang yang merokok. Eksposur jangka panjang untuk perokok pasif dapat menyebabkan perkembangan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah).

Tentu saja yang paling baik adalah tidak merokok sama sekali, serta selalu menjauhi area yang dipenuhi asap rokok.

Penyebab Insomnia Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Insomnia Dan Cara Mengatasinya – Insomnia sering timbul bersamaan dengan gangguan emosinal seperti rasa cemas yang berlebihan, gelisah, depresi, dan ketakutan. Terkadang seseorang mengalami gangguan tidur hanya karena badan dan otaknya justru dalam kondisi yang tidak lelah.

Agar anda bisa tidur nyenyak dimalam hari, anda perlu memperhatikan faktor yang bisa menunjang kenyamanan tidur. Misalnya, tidurlah ditempat tidur yang nyaman, pergi ke tempat tidur hanya bila mengantuk. jika tidak mengantuk dan tidak tidur lebih dari 20 menit, sebaiknya beranjaklah dari tempat tidur, dan lakukan kegiatan ringan. Lalu kembalilah ke tempat tidur bila sudah mengantuk. Jangan membawa masalah ke tempat tidur, dan selesaikan sebelum anda memsuki kamar tidur. Jangan biasakan tidur siang. Kalaupun anda tidak bisa hindari jangan lebih dari satu jam.

Peralatan tidur, pengaturan suhu udara dan ruang tidur sangat menjamin tidur yang baik. Sebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar. Karena itu mandilah sebelum idur, karena mandi akan membuat otot santai dan segar. Minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh mempersiapkan diri untuk tidur. Jangan tidur dalam kondisi lapar maupun kekenyangan.  Jika anda sulit tidur pada malam hari, lakukan olahraga relaksasi seperti latihan pernapasan, mendengarkan lagu-lagu lembut atau membiarkan pikiran anda sejenak menerawang untuk mempercepat datangnya rasa kantuk.

Jika masih tidak bisa tidur juga, cobalah membaca buku-buku ringan yang anda gemari. Sebelum tidur, hentikan kegiatan satu jam sebelum tidur (seperti menonton film atau kegiatan yang menggunakan banyak pikiran). Jika tidak berhasil, anda bisa menetapkan prioritas dengan mengerjakan hal yang lebih penting dan produktif untuk anda selesaikan. Mendekatkan diri pada sang pencipta juga perlu di prioritaskan.




PENYEBAB INSOMNIA
Mengenai gangguan susah tidur insomnia, maka hal yang harus Anda ketahui terlebih dahulu dalam melakukan cara mengobati insomnia adalah mengetahui penyebab insomnia. Penyebab insomnia dan cara mengatasinya adalah :

1.    Stres
Penyebab insomnia dan cara mengatasinya jika diakibatkan karena masalah stres maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan menyelesaikan masalah yang Anda alami terlebih dahulu. Karens tres akan mengganggu pola tidur alami Anda dan juga mengganggu sistem metabolisme yang menjadi kacau. Mereka akan cepat cemas dan malah susah tidur di malam hari. Apalagi jika mereka sudah mulai khawatir dan takut. Melakukan teknik relaksasi merupakan salah satu cara mengobati insomnia akibat stres.

2.    Gangguan kesehatan
Penyebab insomnia dan cara mengatasinya yang diakibatkan karena gangguan kesehatan adalah dengan mengatasi masalah kesehatan yang sedang Anda alami. Karena penyakit yang Anda alami akan memicu terjadinya insomnia dan sebaliknya insomnia bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan. Salah satu penyakit yang membuat penderitanya menjadi susah tidur adalah penyakit asma. Penyakit asma di malam hari biasanya menunjukkan gejala sesak nafas. Selain itu, penderita nyeri sendi akan mengalami insomnia di malam hari akibat rasa sakit yang muncul pada sendi yang mengalami serangan. Gangguan penyakit jantung dan juga kelenjar getah benig yang terlalu aktif yang akan menimbulkan kegelisahan dan membuat penderitanya mengalami masalah susah tidur insomnia. Selain itu, untuk wanita yang memasuki masa menopause juga akan mengalami gejala insomnia.

3.    Obat dan alkohol
Obat-obatan jenis tertentu dan alkohol merupakan salah satu zat kimia yang memberikan potensi untuk terjadinya insomnia. Jika obat-obatan jenis ini disalahgunakan maka akan menimbulkan masalah susah tidur. Dan jenis obat yang diresepkkan seperti obat beta-blocker akan membuat tidur mengalami gangguan.

4.    Gangguan lain
Penyebab insomnia dan cara mengatasinya yang diakibatkan oleh mendengkur terlalu keras pada pasangan setelah aktivitas kerja shift malam akan membuat terjadinya insomnia datang. Insomnia dalam jangka waktu yang pendek juga bisa disebabkan karena jet lag.


Penyakit insomnia akan memberikan beberapa dampak kurang baik untuk beberapa hal :

1. Dampak fisiologis : karena kebanyakan dari kasus insomnia terjadi akibat stres
2. Dampak psikologis : hal ini bisa mengganggu ingatan memori, gangguan dalam berkonsentrasi, kehilangan pada motivasi, depresi, serta hal lainnya.
3. Dampak fisik : mengalami kelelahan, nyeri sendi, hipertensi darah tinggi.
4. Dampak sosial : kualitas hidup yang mengalami gangguan susah unutk mendapatkan promosi dari lingkungan pekerjaan kurang bergairah dala menikmati hubungan seksual dan keluarga
5. Kematian orang yang kurang tidur kurang dari 5 jam mempunyai angka presentase harapan hidup yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang mempunyai kuantitas tidur selama 7-8 jam dalam sehari.

CARA MENGOBATI INSOMNIA
Penyebab insomnia dan cara mengatasinya harus dilakukan dengan benar dan tepat agar tidak membuat insmonia ini datang lagi. Ada beberapa cara mengobati insomnia yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala insomnia. Cara mengobati insomnia adalah :

1. Membuat suasana tempat tidur menjadi nyaman
2. Karena tempat tidur yang nyaman akan memberikan kenyamanan saat kita akan tidur. Tubuh akan menjadi rileks dan juga lebih mudah untuk Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
3. Melakukan meditasi dan latihan pernapasan
4. Mandi menggunakan air hangat yang sudah dicampur dengan lavender bisa membantu Anda mengatasi masalah insomnia. Lakukan relaksasi, dan lakukan relaksasi ini di malam hari atau sebelum Anda tidur. Teknik pernapasan juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang sehat.
5. Tidak mengonsumsi alkohol merupakan salah satu cara yang sehat juga yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebaiknya juga jangan tidur dalam keadaan lapar. Jika Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, maka keesokan harinya Anda akan terbangun dengan keadaan yang segar dan dengan suasanan yang nyaman.

Meditasi bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih rileks. Keseimbangan dari latihan meditasi pernapasan yang dilakukan dengan halus dan juga tenang. Disaat sedang melakukan meditasi, maka sebaiknya cobalah untuk melupakan masalah yang sedang Anda alami, dan kembalikan semuanya kepada kehidupan Anda. Memfokuskan pikiran Anda hanya pada satu titik di dalam otak Anda, dan bayangkan Anda sedang berada ditempat yang paling Anda sukai dan membuat Anda tenang. Anda akn tertidur dalam beberapa waktu tanpa Anda sadari.

Rahasia Cara Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami & Permanen

Cara Menghilangkan Bau Ketiak Yang baik Secara Alami & Permanen Sebenarnya Bisa Kita Lakukan Dengan Sendirian Dirumah Asalkan Kita Telaten dan mau Sedikit Bersabar. Bau Ketiak Sangat Erat Dengan bau badan Dan Umumnya ini Menjadi Masalah Yang Cukup Besar bagi Siapa Saja Yang mengalaminya. Jadi Semoga Dengan Artikel Tips Kesehatan menjaga Badan ini Bisa Membantu Sahabat Semua Untuk Menanggulangi masalah Yang Anda Alami.

Penyebab Bau Ketiak Dan Padan Pada Anak, Pria Dan Wanita Dewasa

Bau badan dan ketiak umumnya disebabkan oleh percampuran antara keringat dan bakteri yang dihasilkan oleh kelenjar manusia yaitu Accrine  dan apocrine. Kelenjar Accrine Hanya menghasilkan kelenjar bening yang tidak berbau semisal yang ada di tangan, punggung dan juga dahi. sedangkan kelenjar apokrin biasanya berkaitan erat dengan area tubuh yang ditumbuhi rambut semisal ketiak, hidung dan kemaluan manusia. Dan inilah Salah Satu Sumber Bau Badan Manusia Yang banyak Menjadi Problem.

Bau badan maupun Bau Ketiak merupakan masalah yang cukup kompleks bagi sebagian orang yang ingin bergaul karena dalam pergaulan Jika Kita Bau badanya Maka akan mengurangi rasa percaya diri kita. makanya tips cara menghilangkan bau ketiak dan badan banyak sekali dicari oleh orang orang yang memang sedang mengalami problem seperti diatas, atau orang orang yang tidak ingin mengalaminy. Nah bagi anda yang ingin tetap wangi bau ketiaknya dan bau badannya tetap segar sebaiknya anda lakukan beberapa tips yang saya ajarkan di bawah ini

 

 

Dibawah ini ada Banyak Sekali Tips dan Trik Cara Menghilangkan Bau Badan Dan Bau Ketiak Dari Tubuh Kita. Silakan Pilih Mana Yang Anda Anggap Paling Mudah dan Ampuh. Selamat mencoba

15 Panduan Rahasia Cara Menghilangkan Bau Ketiak dan Bau Badan Secara Alami & Permanen

1. Cara Menghilangkan Bau Ketiak Dengan Jeruk Nipis
Jeruk nipis juga bisa menjadi sebuah obat yang manjur untuk menghilangkan segala hal yang berkaitan dengan Bau badan termasuk Ketiak. Nah untuk membuat herbal ini silahkan ambil cukup 1 buah jeruk lalu dipotong dan peras airnya, kemudian dicampur dengan daun sirih dan juga kapur sirih. jika semua sudah tercampur merata silahkan oleskan Adonan ini kebagian yang bau semisal ketiak, sel4ngk4ngan atau di mana saja yang anda anggap bermasalah. Nah Lakukan ini Secara teratur dan perlahan lahan Maka Bau badan Anda akan semakin berkurang

2. Cara Mengatasi Bau Ketiak Dan Badan Dengan Mentimun
– Silakan Kupas Mentimun Lalu Potong Sedikit saja Misalnya Bentuk Kotak Kemudian Oleskan Ke Ketiak Anda Atau Dimana Saja Yang Anda Anggap berbau. Lakukan ini Secar Teratur

3. Jahe Sebagai Obat Anti Bau Ketiak Dan Badan Ampuh
Fungsi dari jahe selain sebagai penghangat tubuh, campuran minuman dan minyak pijat Ternyata Jahe juga mampu mengobati segala masalah terkait dengan bau badan dan ketiak. caranya cukup mudah jika anda memang suka minum yang hangat silahkan sering seringlah untuk minum wedang jahe atau kalau ingin lebih cepat potong jahe dan diparut kemudian parutan jahe itu di balurkan ke ketiak anda lakukan. ini secara klaten dan nikmati perbedaannya

4. Daun Beluntas Sebagai Obat Herbal Penghilang bau Ketiak Dan Badan

Untuk mendapatkan manfaat dari daun beluntas silahkan anda konsumsi daun beluntas untuk lalapan atau juga bisa dimasak sesuai dengan selera anda . Lakukan cara ini secara teratur dan pastikan anda mengkonsumsi ini tidak terlalu banyak, CUkup jadikan sebagai Terapi kemudian nikmati perubahan wangi di ketiak anda Secara Permanen

5. Pola Mandi Teratur Sebagai Cara Mengatasi bau Ketiak Pria dan wanita
Sudah Menjadi rahasia Umum Kalau Mandi Akan Membuat badan Kiat Segar dan Tidak Bau. Maka Sebaiknya Anda Sering Mandi dan Usahakan Anda 3 Kali Sehari mandinya Agar badan Tetap Segar Dan Tidak Bau Ketiak

6. Manfaat Bunga Kecombrang Sebagia Anti Bau badan dan Ketiak

bunga Kecombrang Sering Digunakan Sebagia campuran dalam Lalapan Pecel, Dalam Bahasa Sunda Bungaini Dinamakan ” Kantan ” Atau ada Juga Yang Menyebutnya ” Honje “. Bunga dan Daun Kecombrang Sering Dipakai Sebagai Campuran Membuat Rujak 7 Bulanan. Untuk Menghilangkan Bau Ketiak ANda bisaMenggunakan Kecombrang sebagai Lalapan Atau Bisa Juga Ditumbuk Dulu kemudian Di Usapkan Ke Bagian Ketiak Yang bau

7. Air Rebusan Daun Sirih _ Obat Herbal Alami Bau Ketiak
Sudah menjadi rahasia umum bahwa sirih merupakan salah satu obat anti bau badan yang sangat ampuh. silahkan ambil 30 lembar daun sirih kemudian campur dengan air, lalu dimasak sampai mendidih kemudian didinginkan sampai cukup hangat setelah itu gunakan air ini untuk mandi dan pastikan anda menggosok gosokkan air ini kebagiaan ketiakaanda yang Bau. dengan cara ini maka perlahan aroma ketiak anda akan semakin wangi

 8. Gunakan Pakaian Dan Bahan Yang Tepat Menyerap Keringat

Pakaian yang berbahan penyebab keringat jauh lebih baik digunakan dari pada pakaian yang tidak mudah untuk menyerap keringat bagi anda yang memang mempunyai masalah bau badan dan ketiak sebaiknya hindari pakaian yang minim dan ketat pakailah baju dan celana yang terbuat dari katun halus hal ini akan membantu anda untuk mengurangi masalah yang timbul akibat dari bau badan anda

9. Daun Kemangi Sebagai Obat Herbal Anti Bau Ketiak Wanita dan Pria

Daun kemangi umumnya banyak ditemukan di pasar dan digunakan sebagai salah satu lalapan dalam makanan ataupun sambal pecel lele. Dengan rasa yang sedikit keras maka tidak banyak orang yang menyukai Daun ini. Padahal jika mereka tahu manfaatnya daun kemangi mampu menjadi obat herbal alami penghilang bau badan dan bau ketiak Yang Sangat Ampuh. jadi jika anda memang ingin terbebas dari masalah ketiak sering seringlah makan daun kemangi

10. Mengobati Bau Ketiak Dengan Cengkih Atau Cengkeh
Silakan Ambil Beberapa Bunga Cengkih Lalu Rendam Dengan Air Sampai mengambang, Lalu Air Ini Bisa Anda Minum Sebagai terapi Bau Badan Anda. Tambahkan Gula PAsir Untuk Mengurangi Rasa Cengkeh Yang Pekat. Kalau Tidak Suka Minum Silakan Air Rendamanya Dioleskan Saja Ke Ketiak Anda Yang bau

11. Gunakan Sabun Herbal Deodoran Yang Cocok Dengan Anda

12. Kurangi Konsumsi bawang merah dan Bawang Putih

13. Kalau anda Sedang Haid Sebaiknya Seringlah Untuk Mengganti Pembalut anda.

14. Menggunakan Cuka Apel Untuk Obat Bau ketiak
Silakan Campur Cuka Apel Dengan Air Segelas Kemudian DIpakai Untuk Mengolesi Ketiak Anda

15. Hindari Konsumsi Alkohol, Minuman Keras, Susu Dan Sejenisnya.
Selain itu Usakan anda Menghindari Diet Karbohidrat karena ini Akan Menyebabkan Bahan Anda Semakin bau. Nah itulah Beberapa Panduan Tips Kesehatan Mudah Cara Menghilangkan bau ketiak dan badan Pada Pria Wanita Yang Sudah Ampuh Dicoba Banyak Orang. Semoga Ini Bisa Membantu Anda

 

 

Cara Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami Menggunakan Jeruk Nipis dan Garam

Gigi yang sehat, cantik dan putih berseri merupakan salah satu penunjang penampilan. Dengan kriteria gigi seperti itu semua orang akan lebih merasa percaya diri dalam bergaul. Senyuman manis yang memperlihatkan gigi yang putih dan bersih akan semakin menyempurnakan penampilan. Lain halnya dengan gigi kuning dan tidak sehat, selain akan mempengaruhi penampilan juga akan membuat minder seseorang yang memilikinya.

 





Karena gigi kuning dianggap sebuah masalah, oleh sebab itu banyak orang yang berbondong-bondong mencari cara untuk memutihkan giginya kembali. Mereka berlomba-lomba mencari cara terbaik dan tidak segan-segan mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk mendapatkan gigi yang menjadi dambaan mereka selama ini.

Namun sebenarnya, untuk memutihkan gigi tidak selamanya ditempuh dengan melakukan perawatan atau menggunakan obat yang hanya akan menguras dompet saja. Mengapa demikian? Ya karena pada kenyataannya ada cara sederhana, murah dan efektif yang bisa ditempuh. Dimana cara yang dimaksud yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang berasal dari alam serta bahan yang ada di sekitar kita. Selain tidak harus mengeluarkan banyak uang, memutihkan gigi dengan cara alami pun sangat aman dan tidak akan menimbulkan efekk samping yang berbahaya di kemudian hari.

Salah satu bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi yaitu jeruk nipis dan garam. Jeruk nipis, buah kecil yang memiliki ciri khas dari wangi dan bercita rasa masam ini kaya akan kandungan vitamin C serta sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi, selain itu jeruk nipis pun memiliki sifat pembersih alami yang akan membuat gigi tampak lebih bersih dan juga sehat. Sedangkan garam, bumbu yang biasanya digunakan ketika memasak ini merupakan bahan alami yang baik untuk gigi. Garam kaya akan kandungan sodium, selain bermanfaat dan baik untuk kesehatan gusi, garam pun sangat ampuh dalam membersihkan kotoran yang ada pada gigi serta ampuh dalam mengatasi bau mulut yang tidak sedap.

Nah, bagi anda yang memiliki gigi kuning dan sedang mencari cara untuk memutihkan kembali gigi anda, maka sebaiknya anda gunakan cara alami ini. Di bawah ini akan kami sajikan cara memutihkan gigi secara cepat dan alami dengan menggunakan jeruk nipis. Untuk lebih jelasnya anda bisa langsung simak pembahasan di bawah ini.

Cara Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami Menggunakan Jeruk Nipis dan Garam
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

•     Jeruk nipis
•     1 sendok makan garam

Cara Membuat

Ambil jeruk nipis yang telah anda siapkan sebelumnya. Lalu iris jeruk nipis tersebut menjadi 2 atau 4 bagian. Kemudian, peras jeruk nipis tersebut untuk dimanfaatkan airnya. Tampung air jeruk nipis tersebut pada wadah dan tambahkan 1 sendok teh garam pada perasan air jeruk nipis tersebut, aduk keduanya sampai merata.

Cara Memakai

Gunakan campuran jeruk nipis dan garam ini untuk menggosok gigi anda secara rutin dan teratur setidaknya 2 kali dalam sehari. Dengan cara ini maka plak yang ada pada gigi akan menghilang dan lambat laun gigi kuning anda akan memutih.

Nah, itulah cara memutihkan gigi secara alami dengan menggunakan jeruk nipis dan garam. Sangat mudah bukan? Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Jangan lupa untuk bagikan artikel ini kepada teman atau orang-orang di sekitar anda dengan cara klik tombol share yang tersedia.

13 Cara Mengobati Darah Tinggi Dengan Cara Alami dan Aman

Suatu orang dikatakan mengalami hipertensi ( Darah Tinggi ) ketika seseorang memiliki tekanan darah melebihi 140/90 mmHg. Jika seseorang mngalami hipertensi ( Darah Tinggi ) maka dia akan sering merasakan pusing. hipertensi ( Darah Tinggi ) jika dibeiarkan terus menerus maka akan berakibat fatal pada penderitanya. Penderita hipertensi ( Darah Tinggi ) bisa saja akan menderita stroke di kemudian hari atau bahkan mengalami pecah pembuluh darah. Wahh ternyata hipertensi ( Darah Tinggi ) tidak bisa dianggap remeh ya?

Gejala dan Tanda Tanda Darah Tinggi
Jika seseorang mengalami hipertensi ( Darah Tinggi ), biasanya dia akan merasakan beberapa gejala awal seperti di bawah ini.
1. Sakit kepala, Mengantuk dan Susah bernafas
2. Merasa kebingungan dan Pandangan menjadi kabur tanpa sebab yang jelas
3. Pusing berkepanjangan

Gejala di atas bisa Anda rasakan apabila ada penyebabnya. Perlu Anda ketahui penyebab hipertensi ( Darah Tinggi ) yaitu.

1. Perokok dan Konsumsi alkohol
2. Jarang berolah raga atau bergerak
3. Berat badan berlebih dan jarang Konsumsi sayur dan buah
4. Konsumsi garam berlebih

Penyebab Sakit Hipertensi Atau Darah Tinggi1. Faktor Genetik / Keturunan
Jika Orang TUa Anda Pernah Mengalami Riwayat Hipertensi Maka Anda Pun Ada Potensi Mendapati Sakit Tekanan Darah Tinggi.

2. Faktor Usia Dan Gender
Umumnya Semakin Tua Umur anda Maka Semakin Berpotensi Memiliki Penyakit Hipertensi sedangan Wanita Akan Lebih Berpotesi mengalami Tekanan darah Tinggi Diusia 64 tahun keatas

3. Gaya Hidup Yang Kurang Baik / Kurang Gerak
Kurangnya Olahraga, Sering Duduk Dan Gaya Hidup Modern Cenderung Memperbesar Potensi Sakit Hipertensi

4. Pola Makan dan Kelebihan Berat badan
Tidak Adanya Kontrol pada Pola Makan anda Akan Menyebabkan Kegemukan dan Ini Akan Meningkatkan Potensi Hipertensi

5. Sering Stres dan Minum Alkohol
6. Pengaruh Penyakit Lain

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu? Gampang Terbukti Ampuh

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Anda. Misalnya menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau seperti rahasia umum bahwa kegemukan mengakibatkan mudah sakit, yang benar adanya. Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan tata cara diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. Akan tetapi yang menjadi kunci utama diet atau cara menguruskan badan dalam 1 minggu ini adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, kami punya
                                                       beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu dengan Mudah

Dalam menjalankan program diet atau program menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang gagal melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang sudah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas dan makanan enak namun kurang sehat yang justru bisa menambah berat badan biasanya sulit dihindari. Melanggar pantangan diet mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tidak akan cukup. Nah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang dapat Anda coba.

    1. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula

Jika selama ini Anda terlalu banyak makan nasi dan mengonsumsi makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, kini saatnya Anda mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Nah, meskipun hormon ini bisa berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga bisa menimbun lemak di dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan gula, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi karbohidrat dan gula Anda juga bisa menjauhkan diri Anda dari resiko terkena gangguan pada ginjal. Selama satu minggu, secara umum cara ini bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram.

    2. Mengonsumsi Sayuran, Protein dan Lemak BaikCara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Hal inilah yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat seperti putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya.

Mengonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu Anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Meskipun Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak, namun Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak. Akan tetapi lemak yang Anda konsumsi jelas lemak baik, lemak yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.

    3.Berolahraga Secara RutinNah, selain dengan mengatur pola makan Anda menjadi lebih sehat dan bersahabat dengan berat badan Anda, yang tidak boleh Anda lupakan selanjutnya adalah mengimbangi program diet dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga adalah salah satu hal yang umum dilakukan dalam diet, semakin singkat program diet dan banyak berat yang ingin Anda hilangkan, semakin teratur pula olahraga harus dijalankan. Lakukan olahraga hingga berkeringat, namun jangan berlebihan, ketahui batas fisik Anda.

Dengan berolahraga Anda bisa membakar timbunan kalori dan juga lemak jahat yang ada di dalam tubuh dengan cepat. Selain itu olahraga juga akan memperlancar metabolisme, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat dimanfaatkan secara optimal. Berolahragalah secara teratur, minimal lakukan hingga 4 kali dalam satu minggu. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga yang Anda suka, mulai dari olahraga ringan sampai olahraga berat. Misalnya jogging, senam kebugaran jasmani, futsal, badminton, dan sebagainya.
Penyebab Penimbunan Berat Badan yang Sering Terjadi

Selain beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang tadi sudah kami jelaskan, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan penimbunan berat badan yang perlu Anda ketahui untuk memperlancar program diet Anda. Bahkan beberapa penyebabnya ini terkadang adalah hal-hal sepele yang selama ini mungkin luput dari perhatian Anda. Dan penjelasan yang tadi sudah Anda baca, cara menurunkan berat badannya juga cukup mudah dan terkadang selama ini tidak menyadari hal tersebut.

Penyebab pertama yang bisa membuat Anda semakin gemuk mungkin adalah karena kurangnya aktivitas olahraga. Aktivitas di era modern ini terkadang membuat seseorang tidak memiliki waktu untuk beristirahat ataupun berolahraga. Sehingga pola hidupnya menjadi tidak terkendali dan kurang baik. Dalam satu minggu pun terkadang belum tentu ada waktu untuk berolahraga. Padahal aktivitas olahraga ini adalah salah satu kegiatan yang bisa membantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan proses pembakaran lemak.

Selain itu pola makan yang tidak beraturan dan terlalu banyak makan juga ternyata bisa menjadi salah satu penyebab obesitas atau kelebihan berat badan. Beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda cepat gemuk adalah sering mengonsumsi minuman manis seperti teh manis, susu, kopi, atau makanan-makanan manis yang juga terlalu sering dikonsumsi seperti coklat, kue, dan sebagainya. Bagi Anda yang hobi ngemil pun sangat berisiko dan rentan untuk mengalami penimbunan berat badan. Padahal dalam sehari Anda sudah makan 3 kali, tetapi terkadang Anda menyelinginya dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sampai Anda puas. Nah, kebiasaan makan tak terkendali inilah yang bisa membuat Anda kelebihan berat badan.

Setelah mengetahui beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu dan juga beberapa penyebab umum yang biasanya membuat orang kelebihan berat badan, semoga Anda bisa mengatur pola hidup Anda menjadi lebih baik lagi. Aturlah pola makan Anda dan juga pola hidup Anda termasuk berolahraga secara rutin. Demikian artikel singkat tentang cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Selamat mencoba.

17 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Ampuh

 
Bagi Anda yang menderita mata minus, pastilah akan mencari cara mengurangi mata minus agar penglihatan bisa kembali normal.  Menderita mata minus memang membuat beberapa hal menjadi terbatas seperti contohnya berolahraga.  Di bawah ini akan diuraikan beberapa cara mengurangi mata minus yang penulis dapatkan melalui pengalaman sendiri ataupun membaca buku-buku dan artikel mengenai cara mengurangi mata minus yang telah beredar di pasaran.

Mata manusia pada dasarnya diciptakan untuk berburu, memandang kejauhan dan kegiatan-kegiatan lainnya yang berhubungan dengan alam, karena hal ini maka mata manusia mampu mengubah tingkat fokusnya dengan sangat cepat.  Namun seiring dengan berkembangnya jaman, mata manusia dipaksa untuk lebih banyak bekerja di lingkungan yang membuat mata memandang pada suatu titik yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama, sebagai contohnya: para siswa yang diharuskan untuk banyak membaca buku.  Hal ini mengakibatkan bola mata menjadi kaku yang pada akhirnya membuat bola mata tidak mampu mengubah kembali daya fokusnya, akibatnya adalah menderita mata minus.

SEKILAS MENGENAI PENYEBAB MATA MINUS

Selain hal diatas, ada juga beberapa penyebab mata minus, yaitu:

Faktor Etnis.
Hasil penelitian menemukan bahwa persentase penderita mata minus paling banyak ditemukan pada orang Asia yaitu sebesar 70-90%, kedua pada orang Eropa atau Amerika yaitu sebesar 30-40%, dan terakhir pada orang Afrika yaitu sebesar 10-20%.

Keturunan.Orang tua yang memiliki bola mata yang lebih panjang (bola mata pada mata minus memang lebih panjang dibandingkan bola mata normal) biasanya akan memiliki keturunan yang memiliki bola mata yang lebih panjang pula.

Kebiasaan yang buruk.Hal ini adalah penyebab utama kita menderita mata minus, mengingat sebagian besar orang dilahirkan dengan kondisi mata normal.  Contoh kebiasaan buruk yang mengakibatkan mata minus, yaitu: membaca sambil tiduran, memandang tv/layar komputer terlalu lama, memandang suatu objek dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalihkan pandangan, kurang memberi nutrisi yang cukup pada mata.

Penyakit.Terkadang penangan yang salah ketika menderita suatu penyakit atau mengkonsumsi obat-obatan yang terlalu keras bisa memperburuk penglihatan.  Penyakit tertentu juga bisa menyebabkan daya penglihatan menurun, seperti penyakit glukoma.

 

CARA MENGURANGI MATA MINUS

1. Konsumsi makanan yang memberikan nutrisi pada mata, terutama suplemen mata.

Cara mengurangi mata minus ini merupakan cara yang paling banyak memerikan keuntungan karena hasilnya berguna bagi kesehatan tubuh Anda, bukan hanya untuk mata saja.  Mata membutuhkan vitamin A, β-carotene, vitamin E, zinc dan berbagai nutrisi lainnya untuk bisa berfungsi dengan baik.  Menjaga kesehatan mata memerlukan asupan nutrisi yang cukup tinggi sehingga agak sulit untuk dipenuhi oleh makanan sehari-hari dan harus didukung oleh asupan suplement

Makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata:

1. Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene.
2. Ikan Salmon, kaya akan omega-3.
3. Alpukat, kaya akan kandungan lutein.
4. Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C.
5. Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein.
6. Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene.
7. Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng).

2. Lepas kacamata jika tidak diperlukan.Ketika menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa (bagian tengah kacamata), hal ini menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.  Anda bisa coba buktikan sendiri, ketika menggunakan kacamata, Anda akan lebih banyak menggerakan leher Anda untuk melihat sekeliling Anda dibandingkan menggerakan bola mata Anda.  Selain itu, dengan melepas kacamata, maka Anda juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.

3. Sering-sering mengganti objek pandangan Anda.Jika Anda sering menatap satu objek dalam waktu lama, hal itu akan membuat otot mata menjadi kaku, oleh karena itu sering-seringlah mengganti objek yang dilihat, sebagai contoh: setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke jendela atau halaman rumah Anda selama beberapa saat, barulah kembali menatap computer.

4. Sering-sering menatap objek yang jauh, terutama yang berwarna hijau.Objek yang berwarna hijau diyakini memberikan dampak positif bagi mata, oleh karena itu cobalah sesekali pergi ke gunung untuk memandang pepohonan.  Apabila dirasa tidak memungkinkan karena keterbatasan waktu, sering-seringlah menatap objek-objek yang jaraknya cukup jauh untuk mengistirahatkan otot mata Anda.

5. Latih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak.

Cara mengurangi mata minus yang satu ini bisa dilakukan dengan melihat kendaran yang berlalu-lalang di jalan raya, namun jika dirasa kurang sreg atau membahayakan, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan bola ping pong yang dililitkan pada seutas benang.  Tataplah bola ping pong yang diayunkan dari jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata Anda.

6. Biasakan untuk menyisihkan waktu 15 menit setiap jamnya untuk mengisitirahatkan mataApabila rutinitas mengharuskan Anda untuk sering menatap layar komputer, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda dengan memandang kejauhan minimal 15 menit setiap jamnya.  Hal ini akan sangat mencegah kenaikan mata minus Anda.

7. Lakukan terapi daun sirih.

Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah:

1. Ambil 2 lembar daun sirih.
2. Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya).
3. Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
4. Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.

8. Lakukan terapi lilin.

Terapi lilin bisa digunakan untuk membantu mata mengeluarkan kotoran melalui air mata.  Cara untuk melakukan terapi lilin adalah:

1. Ambil 1 batang lilin dan nyalakan.
2. Tataplah lilin tanpa banyak berkedip sampai mata Anda banyak mengeluarkan air mata.
3. Lakukan kira-kira 4x seminggu.

9. Lakukan senam mata.Senam mata sangat baik dilakukan karena dapat melatih kelenturan otot mata, selain itu cara ini merupakan cara mengurangi mata minus yang paling populer dan paling cepat terasa khasiatnya.  Cara untuk melakukan senam mata adalah:

1. Tatap lurus ke depan.
2. Gerakan pandangan ke arah atas secara perlahan-lahan dan pertahankan selama 10 detik.
3. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
4. Lakukan juga poin no.2-3 untuk ke arah bawah, kanan dan kiri.
5. Setelah poin no.4 selesai dilakukan, lakukan gerakan memutar bola mata Anda 360° searah jarum jam selama 2x.
6. Gerakan bola mata kembali ke tengah dan pertahankan selama 10 detik.
7. Lakukan poin no.5, namun kali ini kebalikan dari arah jarum jam.
8. Istirahatkan mata Anda dengan teknik eye palming.
9. Lakukan pada pagi dan sore hari.

10. Istirahatkan mata Anda dengan menggunakan teknik eye palming.

Teknik ini dapat membantu mata Anda untuk beristirahat dan baik digunakan setelah Anda melakukan senam mata.  Cara untuk melakukan teknik eye palming adalah:

1. Gosok-gosokan kedua tangan Anda sampai terasa agak panas.
2. Tutup kedua mata Anda dan tutupi dengan tangan Anda (jangan sampai menekan bola mata).
3. Usahakan tidak ada cahaya dari luar yang masuk.
4. Lakukan beberapa kali sampai mata Anda terasa rileks.

Anda bisa melakukan teknik eye palming ini kapan saja mata Anda mulai terasa penat.

11. Kompres dengan air hangat.Salah satu cara mengurangi mata minus yang paling penulis sukai adalah cara yang satu ini.  Dengan mengompres mata menggunakan air hangat membuat mata menjadi rileks sehingga urat-urat merah pada bola mata menjadi hilang.  Caranya adalah sebagai berikut:

1. Ambil handuk kecil yang bersih.
2. Rendam dengan air hangat (agak panas tidak apa-apa asal jangan sampai membuat kulit melepuh).
3. Tempelkan pada kelopak mata sambil berbaring.
4. Ulangi beberapa kali, hasilnya akan langsung terasa, mata yang capek akan disegarkan kembali.

12. Olahraga.Olahraga membuat peredaran darah Anda menjadi lancar sehingga nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke organ-organ tubuh yang membutuhkan.  Namun apabila Anda menderita mata minus yang cukup tinggi (diatas 5), disarankan untuk tidak berolah raga yang banyak membebankan mata Anda (membuat bola mata menjadi kejang) seperti mengangkat beban yang berat. Hal tersebut bisa membuat lensa mata terlepas dari bola mata (Ablasio Retina) sehingga menyebabkan kebutaan.  Gunakan olahraga yang lebih santai namun tetap bermanfaat seperti: aerobic, bersepeda, jogging, dan berenang.

13. Berjemur.Berjemur baik agar tubuh mendapat asupan vitamin D, namun lakukan hanya pada pagi hari.  Tutuplah kedua mata Anda dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata Anda terasa hangat.  Lakukan juga senam leher ketika Anda melakukan hal ini agar sirkulasi darah ke kepala menjadi lancar.

14. Pijatlah titik-titik di sekitar mata Anda.Dengan memijat titik-titik akupuntur di sekitar mata Anda akan membantu mata menjadi lebih rileks dan melancarkan peredaran darah di sekitar mata Anda.

15. Hindari makanan dibawah ini.

Seperti halnya nutrisi yang baik akan membantu penglihatan Anda agar lebih sehat, begitu pula nutrisi yang buruk akan memperparah kondisi mata Anda.  Makanan yang harus dihindari yaitu:

1. Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi.
2. Makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
3. Makanan atau minuman yang banyak mengandung gula, seperti: permen, es krim, minuman kalengan, dan lain-lain.
4. Makanan atau minuman yang banyak mengandung susu.
5. Gorengan.
6. Rokok.

16. Minum 3 kombinasi buah di bawah ini.Cara mengurangi mata minus yang satu ini terbukti membuat salah satu teman penulis sembuh dari menderita mata minus, setelah melakukan terapi ini dengan teratur selama 6 bulan, minus 4 yang dideritanya sembuh total, padahal usianya sudah hampir menginjak 40 tahun.  Caranya adalah:

1. Siapkan buah bit (buah bit berkualitas tinggi berwarna merah dan berasa manis, tidak pahit seperti yang biasa digunakan untuk sayuran), buah belimbing dan buah wortel.
2. Masing-masing buah di jus secara terpisah menggunakan juice extractor (juicer yang mampu memisahkan ampas dan sari buah), boleh menggunakan air sedikit saja agar sari buah benar-benar murni.
3. Usahakan menggunakan buah secukupnya agar takaran sari buah yang dihasilkan biasanya ± ¼ dari gelas minum.
4. Minumlah sari buah bit terlebih dahulu, baru belimbing, dan terakhir baru wortel.
5. Lakukan terapi pada pagi dan sore hari.

17. Operasi lasik.

Apabila semua cara mengurangi mata minus di atas sudah Anda coba dan tidak memberikan hasil yang memuaskan bagi Anda, maka cara mengurangi mata minus ini dapat Anda tempuh sebagai langkah terakhir.  Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mata yang dapat dipercaya sebelum menempuh cara mengurangi mata minus ini, mengingat resiko dan biaya yang dikeluarkan tidaklah sedikit.

Demikian kiranya tips dan cara mengurangi mata minus yang kami sampaikan, kiranya cara mengurangi mata minus diatas dapat membantu Anda.

Perhatian: cara mengurangi mata minus di atas membutuhkan latihan yang teratur dan waktu yang cukup sebelum hasilnya dapat terasa, oleh karena itu apabila Anda belum merasakan khasiatnya setelah mempraktekkan cara mengurangi mata minus diatas, kami menyarankan agar Anda tidak cepat putus asa, namun terus melakukan cara mengurangi mata minus karena minimal bisa mencegah minus pada mata semakin bertambah parah.

WASPADA UNTUK WANITA! JIKA ANDA MENGALAMI 8 GEJALA INI SUDAH POSITIF ANDA TERKENA KANKER PAYUDARA

Ciri ciri kanker payudara yang paling umum adalah adanya/timbulnya benjolan di sekitar payudara, bisa kecil, sedang, atau besar, dapat pula terasa mengganggu atau tidak. Dalam artikel ini kita akan membahas secara detil mengenai tanda kanker payudara yang harus di perhatikan, pengetahuan awal ini sangat membantu dalam proses penyembuhan, harap di simak.

1. Benjolan / Penebalan di Sekitar Payudara

Benjolan di sekitar payudara merupakan salah satu ciri atau tanda paling awal yang harus anda perhatikan. Sebagian wanita memiliki benjolan di daerah ketiak atau sekitar payudara sebagai tanda awal mereka telah terkena kanker payudara stadium awal.

Walau tidak 100 % benjolan ini menandakan bahwa anda terkena kanker, namun setidaknya anda harus waspada, mulai dari yang terasa kecil atau yang sudah mengganggu, sebaiknya langsung berkonsultasi ke dokter terkait.

Untuk membedakan mana benjolan yang kemungkinan besar adalah kanker payudara dan mana yang tidak, berikut adalah beberapa karakteristiknya

Tanda Benjolan Yang Kemungkinan Kanker

• Benjolan terasa keras
• Benjolan ini tidak diskrit; tidak mudah dibedakan
• Benjolan tetap di payudara; tidak bergerak
• Hanya ada satu benjolan
• Tidak ada benjolan yang sama di payudara sebelahnya
• Kulit payudara berlesung pipit
• Benjolan disertai dengan keluarnya cairan

Benjolan Yang Kemungkinan Kecil Menjadi Kanker

• Benjolan lunak
• Benjolan diskrit; mudah dibedakan
• Benjolan bergerak di payudara
• Ada beberapa benjolan payudara
• Ada benjolan di payudara sebelahnya.
• Benjolan menghilang setelah siklus menstruasi

Selain benjolan, penebalan payudara di bawah ketiak juga wajib anda waspadai dan segera konsultasi di dokter terkait jika anda merasakan hal ini.

2. Perubahan Ukuran dan Bentuk Payudara 

Jika anda melihat ada keanehan dalam salah satu bentuk payudara anda maka anda harus khawatir karena ini merupakan tanda umum kedua yang paling sering terjadi. Tidak hanya bentuk, ukuran payudara juga menjadi tanda yang umum.

Perubahan Ukuran

Dari yang sebelumnya besar, 34 hanya menjadi 32 (Contoh dalam ukuran bh )

Perubahan Bentuk


Gambar di samping dapat menjadi contoh untuk ciri yang kedua ini, perubahan ukuran dan bentuk ini dapat terjadi pada salah satu payudara, atau kedua-duanya. Jadi ada baiknya jika anda memperhatikan salah satu berubah, atau keduanya berubah dalam hal bentuk dan ukuran anda dapat berkonsultasi lebih lanjut pada dokter terkait.

3. Terdapat Kerutan di Sekitar Payudara 

 

Kerutan biasanya dialami oleh orang yang sudah tua, namun tidak halnya jika anda mengalami atau terkena gejala awal kanker payudara, kerutan mungkin saja terdapat di bagian tertentu di payudara anda.

Kulit payudara normal

Kulit payudara normal tidak memiliki kerutan, cenderung halus dan permukaan yang rata (kecuali di daerah puting)

Kerutan Tanda Kanker Payudara

Kerutan tanda kanker payudara ini dapat anda rasakan dengan tangan perbedaannya, permukan kasar dan spesifik di daerah tertentu pada kulit payudara.

Biasanya kerutan ini akan berwarna sedikit hitam dan tidak terlalu besar lingkupnya

4. Keluarnya Cairan Dari Puting Secara Tiba Tiba

 Ketika tanpa sebab yang jelas (tidak sedang menyusui) tiba tiba keluar cairan dari puting, maka ini adalah salah satu gejala anda terkena kanker payudara.

Cairan putih/bening

Cairan yang keluar dari puting ini dapat berwarna putih dan bening, agak kental atau encer.

Cairan Darah/Kecoklatan

Jika puting mengeluarkan cairan coklat atau bahkan berupa cairan berwarna merah darah, ini sudah tahap kronis dimana anda harus segera berkonsultasi ke dokter. Kemungkinan besar anda mengalami gejala awal kanker payudara.

Namun secara garis besar, apapun cairan yang keluar dari puting tanpa sebab yang jelas sebaiknya anda beri perhatian khusus, periksa ke dokter.

5. Nyeri Tidak Kunjung Hilang Di Bagian Tertentu Payudara

Payudara mungkin saja terasa nyeri ketika anda mengalami menstruasi ataupun ketika sedang hamil. Namun tentu rasa nyeri tersebut dapat hilang seiring dengan selesainya siklus yang anda lalui.

Lalu bagaimana jika rasa nyeri tersebut tidak kunjung hilang? Jika tidak kunjung hilang coba teliti lagi apakah bagian yang nyeri tersebut terletak pada posisi yang sama atau tidak ? jika pada bagian yang sama maka akan semakin besar kemungkinan bahwa itu merupakan gejala kanker payudara yang harus anda waspadai.



Apa yang harus dilakukan pada nyeri tersebut?

• Jangan di pencet atau ditempelkan dengan’minyak’ pereda nyeri
• Segera konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut
• Jangan dibiarkan terlalu lama, karena akan sangat berbahaya

6. Payudara Nampak Kemerahan dan Bengkak

Jika anda mengalami perubahan drastis dari warna kulit sekitar payudara seperti memerah, bengkak, atau terlihat gelap di salah satu sisi dan bagian tertentu pada payudara anda, maka sebaiknya anda mulai berkonsultasi pada dokter spesialis terkait.

Kemerahan

Amati kulit sekitar payudara anda, lihat apakah ada warna aneh di bagian bawah, atas, atau samping. Tanda merah ini biasanya akan membawa kehangatan jika di sentuh. Seperti orang pada saat demam, namun hanya pada daerah tersebut saja.

Bengkak

Selain benjolan ada juga bengkak yang lunak, tidak seperti benjolan yang keras bengkak ini cenderung lebih lunak sifatnya.

7. Puting Masuk Ke Dalam

Puting susu biasanya akan timbul, kalau pun sedang mengecil setidaknya dia akan sejajar dengan kulit. Namun keanehan harus anda perhatikan ketika ia telah menukik ke dalam dan tidak sewajarnya.

Apakah puting susu saja ?

Tidak. Semua bagian di payudara yang menukik di dalam harus anda waspadai sebagai gejala kanker payudara yang patut dilakukan pengecekan lebih lanjut agar tidak menjadi lebih bahaya.

Puting susu yang ‘bersembunyi’ di dalam dapat terjadi di hanya salah satu bagian saja atau di kedua bagian sekali gus.

Ingat!! Tidak hanya puting susu, bagian lain selain puting juga dapat menukik ke dalam yang tandanya harus anda perhatikan agar tidak berdampak kronis.

8. Gatal, Bersisik Sakit, dan Ruam di Puting Susu

Faktor lain yang dapat menjadi ciri ciri penyakit kanker payudara adalah timbulnya gatal yang tidak terduga di sekitar daerah payudara. Gatal ini dapat terjadi dalam skala kecil dan tidak terlalu mengganggu sampai yang cukup mengganggu karena sulit hilang serta intensitasnya sudah sangat tinggi.

Bersisik

Di kulit payudara juga timbul semacam sisik yang cukup mengganggu karena sakit jika di kelupas atau di pegang. Bersisik pada bagian kulit mana pun tentu harus mendapat treatment yang lebih karena sewajarnya kulit manusia tidak akan bersisik, terlebih jika terjadi di daerah payudara.

Ruam

Khusus untuk ruam hanya terjadi di sekitar puting susu, jika terjadi ruam, sebaiknya berkonsultasi di dokter terkait.

Gejala Lanjut Kanker Payudara

8 Ciri di atas merupakan gejala awal kanker payudara, namun tentu jika kanker sudah menyebar tentu tidak hanya memberikan efek pada fisik di sekitar payudara tersebut. Berikut adalah tanda dan efek kanker payudara yang terlambat diketahui((Cancer.ca, Signs and symptoms of breast cancer, diakses 18 Oktober 2014)) atau ketika kanker telah menyebar dan mempengaruhi bagian lain di tubuh kita.

1. Nyeri tulang
2. Mual
3. Kehilangan nafsu makan
4. Penurunan berat badan
5. Penyakit kuning
6. Penumpukan cairan di sekitar paru-paru (efusi pleura)
7. Sesak napas
8. Sakit kepala hebat dan tidak lekas sembuh
9. Batuk
10. Penglihatan ganda
11. Kelemahan otot

Setelah mengetahui ciri ciri kanker payudara, ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter terkait untuk menemukan solusi atas tanda yang anda alami.