1. Mengatur Pola Makan
Pola makan sehari – hari sangatlah mempengaruhi tingkat kegemukan tubuh. Dengan menjaga pola makan serta memilih makanan yang sehat pastinya akan membantu metabolisme untuk bekerja optimal sekaligus mengurangi kegemukan di perut. Lantas, bagaiman caranya? Mudah sekali, anda cukup menjalankan pola makan menyehatkan seperti memilih jenis makanan yang banyak mengadung protein (kacang – kacangan), aneka biji, roti, telur ayam). Kemudian, hindari makanan berlemak (gorengan)karena berpotensi mengakibatkan obesitas lalu setiap kali anda mengkonsumsi makanan sebaiknya tambahkan serat (sayur mayur atau buah – buahan). Dan jangan lupa hindari makanan bercita rasa asin demi mengurangi potensi kembung atau edema di bagian tubuh tertentu termasuk area perut.
2.Terapkan Pola Hidup Sehat
Langkah ini berbeda dengan point pertama. Pola hidup sehat dapat diartikan dengan melakukan kegiatan tertentu secara teratur. Contohnya, menerapkan pola tidur efektif (8 jam) dan tidak sering begadang, menghindari minuman berbahaya (miras, alkohol) serta menjaga tubuh supaya tetap dalam kondisi prima. Perilaku tersebut akan mengurangi sedikit demi sedikit kegendutan tidak hanya di bagian perut saja melainkan keseluruhan badan.
3. Berolahraga Sehat
Cara Mengecilkan Perut Buncit ketiga yaitu meluangkan waktu untuk berolahraga. Langkah ini merupakan solusi paling efektif dan semakin menambah kebugaran tubuh anda. Anda dapat melakukan kegiatan olahraga selama 20-30 menitan sehari. Beberapa olahraga yang dianjurkan adalah berlari atau berjalan cepat, bersepeda, ball crunch, sikap lilin, sit-up, back up, byccicle exercise serta elliptical trainer.
4. Memperbanyak Minum Air Putih
Mungkin anda berpedapat jika meminum air putih setiap hari sama sekali tidak membantu mengecilkan perut buncit. Jangan salah, bila air putih yang anda minum tersebut ternyata membantu mencairkan kosentrasi sodium dalam tubuh sehingga pengeluaran air akan semakin meningkat. Dan proses inilah yang berperan penting mengatasi kegendutan. Disisi lain, memperbanyak minum air putih juga dapat memaksimalkan kerja empedu untuk mengeluarkan sampah (sisa makanan) dari tubuh. Anjuranya, meminum air putih 8 gelas per hari atau 2 liter.
5. Ramuan Air Jahe dan Madu
Anda juga bisa mengecilkan perut buncit secara alami menggunakan air jahe dan madu. Caranya dengan cara ambil 2 potong jahe kira-kira seberat 10 gram saja. Siapkan 200 mg air hangat (jangan terlalu panas karena bisa merusak khasiat ramuan). Setelah itu, masukkan potongan jahe dan satu sendok madu, kemudian aduk secara merata. Minumlah air ramuan ini tiga kali sehari 30 menit sebelum makan. Selain mengecilkan perut, ramuan ini dapat menghaluskan kulit dan menghilangkan garis penuaan di wajah.
0 Response to "Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Terbukti Ampuh"
Post a Comment